もしかして頭皮が悲鳴を上げている・見逃しがちな頭皮ストレスのサインと対策
３０代からの大人男性がカッコ良くなれる理容室
LIAISON gentry salon
薄毛補正デザイン師®の冨澤です
今回のテーマは「頭皮ストレス」についてです
長くなりますが、最後までお付き合いのほどお願いいたします
「頭皮ストレス」という言葉を耳にしたことはありますか？
「頭皮ストレス」とは、頭皮に様々な形で負担がかかることで
頭皮環境が悪化し様々なトラブルを引き起こす状態を表す言葉です
お顔の皮膚と同じように、じつは頭皮もデリケート
ストレスの影響を受けやすい部分なんですよ
お顔の皮膚は気にするのに、頭皮は気にしていない方がとっても多いのです
頭皮ストレスの主な原因について分かり易く説明しますね
頭皮ストレスは、精神的なものから物理的なものまで、じつに様々な要因によって引き起こされると言われてます
例えば
* 精神的・肉体的ストレス
自律神経の乱れ:
過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になります
これにより血管が収縮し、頭皮の血行不良を引き起こすと言われてます
血行不良は髪の成長に必要な栄養や酸素が毛根に届きにくくなる原因に繋がります
* ホルモンバランスの乱れ: ストレスによってホルモンバランスが乱れ
特に男性ホルモンの働きが活発になることで、皮脂の過剰分泌につながることがあります
睡眠不足:
ストレスによる睡眠の質の低下は、肌のターンオーバーの乱れや免疫機能の低下を招くと言われ、頭皮トラブルのリスクに繋がります
質の良い睡眠が大切です
* 生活習慣の乱れ:
* 食生活:
偏った食生活（肉や揚げ物中心、栄養不足など）は、頭皮環境にも悪影響を与えます、食べ過ぎには注意が必要です
* 運動不足:
運動不足は全身の血行不良につながり、頭皮の血流も悪くなる可能性があります
* 外部からの刺激・環境要因:
* 紫外線:
頭皮の日焼けは、頭皮の乾燥、炎症、細胞へのダメージを引き起こし、大きなストレスに繋がると言われてます
* 間違ったヘアケア:
* 洗浄力の強すぎるシャンプーの使用
* シャンプーのすすぎ残し
* 整髪料の洗い残し
* 過度な頭皮マッサージ
* 物理的な負担:
* 頭皮のコリ:
長時間のデスクワークやスマホの使用などで、首や肩のコリが頭皮にまで影響を及ぼすと、頭皮が硬くなることがあります
頭皮の硬さは血行不良につながるとも言われてます
頭皮ストレスによって現れる症状
頭皮ストレスが続くと、このような症状が現れることがあります
* かゆみ:
ストレスによる皮脂の過剰分泌や乾燥、炎症などが原因となります
* フケ:
頭皮のターンオーバーの乱れにより、乾性フケ（カサカサ）や脂性フケ（ベタベタ）が出やすくなります
気になる方は皮膚科の受診がおススメです
現代は「ストレス社会」と言われてます
自分が気が付かないうちに、「頭皮もストレス」を感じています
心身のストレス軽減に「休息やリラックスできる時間」が必要なのと同じで
大切な頭皮にも「休息やリラックスできる時間」が必要です
理容室で行う「ヘッドスパ」は、まさに「頭皮ストレス」にもお薦め
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オリジナルのヘッドスパです
